دکتر سید حسن مرتضوی

برای پیشگیری از آنفولانزا، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. واکسیناسیون: تزریق واکسن آنفولانزا سالانه به عنوان یکی از موثرترین روش‌ها برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری شناخته می‌شود.

  
2. شستشوی دست‌ها: شستشوی مداوم دست‌ها با آب و صابون یا استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های دست می‌تواند به کاهش احتمال انتقال ویروس کمک کند.

3. پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار: سعی کنید از تماس نزدیک با افرادی که علائم آنفولانزا دارند، اجتناب کنید.

4. استفاده از دستمال کاغذی: هنگام عطسه یا سرفه، از دستمال کاغذی استفاده کنید و آن را بلافاصله در سطل زباله بیندازید.

5. تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف غذاهای سالم، میوه‌ها و سبزیجات، خواب کافی و ورزش منظم می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و در برابر ویروس‌ها مقاومت بیشتری ایجاد کند.

6. عدم لمس صورت: از لمس صورت، به خصوص چشم‌ها، بینی و دهان خود با دست‌های آلوده اجتناب کنید.

7. تهویه مناسب: در مکان‌های شلوغ یا بسته، تهویه مناسب و باز بودن پنجره‌ها می‌تواند کمک‌کننده باشد.

8. استراحت کافی: داشتن خواب کافی و مدیریت استرس نیز به سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند.

با رعایت این نکات، می‌توانید احتمال ابتلا به آنفولانزا را کاهش دهید.