دکتر سید حسن مرتضوی

سلامتی ثروت است

دکتر سید حسن مرتضوی

سلامتی ثروت است

دکتر سید حسن مرتضوی

دکتر سید حسن مرتضوی هستم
پزشک عمومی
اینجا مطالب پزشکی رو با زبان ساده براتون بیان میکنم تا بتونید از بروز بیماری پیشگیری کنید و یا در صورت بیمار شدن، درمان به موقع رو انجام بدین تا آسیب کمتری ببینید.

پیشگیری از آنفولانزا

سه شنبه, ۲۵ دی ۱۴۰۳، ۱۲:۵۵ ب.ظ

برای پیشگیری از آنفولانزا، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. واکسیناسیون: تزریق واکسن آنفولانزا سالانه به عنوان یکی از موثرترین روش‌ها برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری شناخته می‌شود.


  
2. شستشوی دست‌ها: شستشوی مداوم دست‌ها با آب و صابون یا استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های دست می‌تواند به کاهش احتمال انتقال ویروس کمک کند.

3. پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار: سعی کنید از تماس نزدیک با افرادی که علائم آنفولانزا دارند، اجتناب کنید.

4. استفاده از دستمال کاغذی: هنگام عطسه یا سرفه، از دستمال کاغذی استفاده کنید و آن را بلافاصله در سطل زباله بیندازید.

5. تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف غذاهای سالم، میوه‌ها و سبزیجات، خواب کافی و ورزش منظم می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و در برابر ویروس‌ها مقاومت بیشتری ایجاد کند.

6. عدم لمس صورت: از لمس صورت، به خصوص چشم‌ها، بینی و دهان خود با دست‌های آلوده اجتناب کنید.

7. تهویه مناسب: در مکان‌های شلوغ یا بسته، تهویه مناسب و باز بودن پنجره‌ها می‌تواند کمک‌کننده باشد.

8. استراحت کافی: داشتن خواب کافی و مدیریت استرس نیز به سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند.

با رعایت این نکات، می‌توانید احتمال ابتلا به آنفولانزا را کاهش دهید.

۰۳/۱۰/۲۵