دکتر سید حسن مرتضوی

اخیراً بحث هایی در مورد اینکه افراد به چه مقدار ویتامین D برای سالم ماندن نیاز دارند - و اینکه چگونه بفهمیم به اندازه کافی از آن دریافت می کنیم یا خیر - وجود دارد و در حقیقت، این موضوع پیچیده است.

اما یک چیزی که کارشناسان بر آن توافق دارند این است که ویتامین D برای سلامتی ما حیاتی است. بدون قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید یا خوردن غذاهای غنی از ویتامین D، ممکن است مقادیر کافی از این ویتامین را حفظ نکنیم. این یک مشکل است زیرا کمبود ویتامین D می تواند برای استخوان ها و ماهیچه ها مضر باشد.

کمبود ویتامین D در طول عمر افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند ویتامین D کافی از شیر مادر دریافت نمی‌کنند، بنابراین نیاز به مصرف مکمل‌ها دارند. با افزایش سن افراد، تولید مقادیر کافی ویتامین D برای پوست آنها سخت تر می شود که ممکن است منجر به کمبود آن شود.

شیوع واقعی کمبود ویتامین D بستگی به سطحی از ویتامین D در خون دارد که برای حفظ سلامت اسکلتی عضلانی کافی در نظر گرفته می شود. موسسه پزشکی به این نتیجه رسیده است که سطح بین30 تا 50 نانوگرم در میلی لیتر از 25 هیدروکسی ویتامین D این امکان را فراهم می کند

علائم کمبود ویتامین D چیست؟

اکثر افراد مبتلا به کمبود ویتامین D هیچ علامتی را متوجه نمی شوند. برخی دیگر ممکن است متوجه علائم مبهم شوند.

علائم احتمالی ناشی از کمبود ویتامین D عبارتند از: 

درد عضلانی

درد استخوان

افزایش حساسیت به درد

احساس گزگز و سوزن سوزن شدن در دست یا پا

ضعف عضلانی در قسمت های بدن در نزدیکی تنه بدن، مانند بازوها یا ران ها

سابقه شکستگی استخوان

انقباضات یا لرزش عضلانی

اسپاسم عضلانی

پاهای خمیده (زمانی که کمبود شدید است)

لینک مقاله

در صورت نیاز به مشاوره پزشکی  در مورد بررسی ویتامین D3، با دکتر سید حسن مرتضوی، در ارتباط باشید

ویزیت آنلاین و تلفنی با دکتر سید حسن مرتضوی